Ни для кого не секрет, что мода меняется. И если раньше на картинах пышные формы женщин завораживали мужчин, то сегодня по всюду фотографии девушек, которые кажется вовсе отказались от приема пищи. Но так или иначе статистика говорит о том, что более 10% населения имеют проблемы нехватки веса. Подобное явление зачастую сопровождается болезнью и требует вмешательство специалистов. Поэтому перед тем, как начать самолечение необходимо обратиться ко врачу.

Зачастую люди, которые добились желаемого результата с помощью тренировок и диет, либо продолжают ограничивать себя в еде, либо совершенно перестают следовать своим принципам. И то, и другое – неправильно! На самом деле все гораздо проще.

Если верить крылатой фразе Гиппократа «Ты то, что ты ешь», то ненароком задумываешься о том, кто я и какие люди меня окружают. Но не стоит отчаиваться, ведь даже самые яростные фанаты перекусов и обедов на ходу в душе осознают, что необходимо поменять свои рацион.

Современные диетологи уверенны, что ПП может быть вкусным и при этом значительно менее калорийным, чем еда, к которой вы привыкли. Чтобы начать ПП и похудеть достаточно придерживаться 10-и простейших правил:

Многие люди, которые собираются похудеть или просто стараются поддерживать здоровый образ жизни уверенны: занятие фитнесом полностью компенсирует нездоровый рацион. Данное мнение является 100% ошибочным. Любой эксперт в области спортивных тренировок, не важно будь то бодибилдинг или фитнес, скажет, что больше половины резульатотивности занятий приходится на правильное питание.

Ни для кого не секрет, что 8-и часовой рабочий день в офисе в последнюю очередь располагает к соблюдению правильного рациона. Причин тому может быть множество: постоянные чаепития, отсутствие как таковых обеденных перерывов и коллеги, которые не разделяют вашу любовь к здоровой пище. По этим и многим другим причинам люди отказываются от решения питаться должным образом на работе.

При сбалансированном питании, принимать пищу нужно в небольших объемах. Кроме того, сбалансированное питание, должно учитывать индивидуальные потребности каждого человека. Самое главное в еде...